Course curriculum

  • 1

    Byrjunin

    • Kynningarvideo

    • Hvað getum við gert?

    • Lífstíllinn okkar
  • 2

    Grindarbotnsæfingar

    • Grindarbotnsæfingar

    • Þreifing á grindarbotnsvöðvum

    • Styrktaræfingar fyrir mjaðmavöðva og miðju

    • Hlaupa og hopp prófið